TÄVLING! Vinn ”Stora konditionsboken”

TÄVLING! Vinn "Stora konditionsboken"

Dags att komma igång med konditionsträningen eller fördjupa dig inom ämnet? Vi lottar ut tre exemplar av träningsexperten Jonas Gustrins ”Stora Konditionsboken”.

För att delta i tävlingen:

* Gilla SportHälsa på facebook

* Dela tävlingsinlägget på din facebook

* Svara på frågan: Vilken tidning har bokens författare, Jonas Gustrin, tidigare varit chefredaktör för?

* Skicka ditt namn, adress samt en motivering till varför du ska vinna, till tavla@sporthalsa.se

Om boken. Träningsexperten Jonas Gustrin presenterar träningstips för hur man förbättrar konditionen samt ger information om hur man bäst förbereder sig för träning och tävling samt hur man mäter sina träningsresultat. Här finns både tips om hur man lägger upp sin grundträning och hur man gör när man vill gå vidare och satsa på mer avancerad träning. Råden i boken kan appliceras på alla konditionsidrotter, men här finns även specifika råd för träningsformer som löpning, cykling och simning samt information om skillnader i träningsupplägg mellan män och kvinnor.

Ur innehållet:
* Vad är kondition?
* Periodisering
* Pulsträning
* Träning i olika klimat
* Utrustning
* Att mäta sin träning
* Olika träningsformer
* Vanliga skador och besvär

Jonas Gustrin är legitimerad naprapat och utbildad idrottslärare med många års erfarenhet av träning. Han är en uppskattad föreläsare och hjälper bland annat idrottare med deras träningsutveckling.

Inga Kommentarer Ännu

Lämna Ett Svar

Din e-postadress kommer inte att publiceras.