Sov bort dina nackbesvär

Sov bort dina nackbesvär

Ont i nacken? Det kan bero på att du använder fel sorts huvudkudde. Genom att byta ut din gamla huvudkudde kan du sova bort dina besvär.

Att ha huvudet på sned under en hel arbetsdag är förmodligen inget du skulle eftersträva. Men det är ungefär det flertalet svenskar automatiskt gör varje natt när de sover.

– Vanliga kuddar ger ett högt stöd för huvudet när man ligger mitt på kudden och ett lågt stöd när man ligger på sidan. Problemet med den här typen av kudde blir att vinkeln på ryggraden och nackkotorna blir fel, vilken i sin tur gör att många får nackbesvär, säger Bo Tindermark, på Scanergo.

Välj rätt kudde
För att minska risken för nackbesvär ska huvudkudden bidra till att nacke och rygg hamnar i en sådan rak och neutral position som möjligt. Det är därför viktigt att använda en huvudkudde som passar just dig.

– Huvudkudden ska ge optimalt stöd för huvudet, oavsett om du sover på rygg, mage eller sidan. Comfortex NeckRest 2.0 är en ny typ av ergonomisk och anpassningsbar huvudkudde. Den är uppbyggd i olika sektioner med en mjukare stoppning i mitten och en hårdare stoppning i sidorna.

Anledningen till att kuddens stoppning skiljer sig är för att ge huvudet en bättre positionering med en rakare linje för rygg- och nackkotorna.

– Sover du på sidan krävs ett högre stöd eftersom avståndet mellan nacken och underlaget blir större på grund av axelpartiet. Ligger du däremot på rygg placeras huvudet oftast i mitten av kudden. Nacken behöver då ett lägre stöd än i sidliggande. Av den anledning är mittsektionen mjukare vilket gör att huvudet sjunker ned något mer jämfört med liggande på sidosektionerna.

Individanpassa höjden
Bland de vanligaste felet många gör är att de väljer en för hög kudde och problemet med vanliga kuddar är att höjden inte går att justera.

– Eftersom alla är olika och behöver ha olika höjd på sin kudde kan NeckRest individanpassas och justeras i sex olika nivåer med en centimeters skillnad. Detta görs genom de tre iläggsskivorna som medföljer.

24 kuddar i en
Tack vare att NeckRest 2.0 har en asymmetrisk form är det möjligt att vrida och vända på kudden tills man hittar en sovställning som känns rätt för huvudets positionering.

– Detta gör NeckRest unik bland marknadens alla ergonomiska kuddar, då det finns 24 olika varianter i en och samma huvudkudde, beroende på hur man vrider och vänder kudden samt ställer in höjden. Och det gör att man alltid kan hitta en ergonomisk position för huvudet. Det är bara att prova sig fram. Många sjukgymnaster rekommenderar NeckRest till sina patienter och använder den som en del i behandlingen. Genom att byta kudde kan du inte bara få en bättre nattsömn, du kan även bli av med nackbesvär.

sites/default/files/kudde.jpg
Läs mer om NeckRest här.

 

Text: Redaktionen

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras