Svårt att sova? Då är du inte ensam. Ungefär var tredje person har sömnbesvär då och då, medan var tionde person får svårare besvär. För många krävs dock inga avancerade åtgärder för att bli kvitt sömnproblem. Nu lanseras en ny app utvecklad för dig som har svårt att sova och som vill förbättra din sömnkvalité.
Det finns olika orsker till sömnproblem och den vanligaste är stress. Andra orsaker som kan göra det svårt att sova är sena måltider, rökning, kaffe och alkohol. Sömnen kan även påverkas av värk, sjukdom, småbarn eller av att du själv eller någon annan snarkar. Ofta går anledningarna till sömnsvårigheterna att behandla och nu lanseras en ny app utvecklad för dig som har svårt att sova och som vill förbättra din sömnkvalité.
– Om du förbättrar ditt andningsmönster skapar du bättre förutsättningar för att slappna av och stressa ner vilket i sin tur ökar chanserna till att du sover bättre. Vår ambition var att skapa en synergi av våra appar som totalt bidrar till att du sover och mår bättre, berättar Magnus Fridh, yogainstruktör och en av grundarna på MindApps.
Sömnappen har tagits fram i samarbete med sömnexperter från PBM Sweden och de senaste metoderna som används dagligen inom sjukvården för att hjälpa människor att förbättra sitt sovande. Dessa metoder har i sin tur komprimerats i appen och funktioner har utvecklats för att hjälpa inrättandet av nya rutiner. I appen hittar du fakta om din sömn och saker att tänka på för att få en bättre förståelse om sömn. Du kan lyssna på guidade övningar för att minska din stressnivå eller när du är i sängen och inte kan somna. Appen tillhandahåller också en ”Sömnskola” och du kan göra din egen ”Sömnplan”.
Sömnappen – För bättre sömn är tillgänglig på AppStore och kostar 29 kronor.
Text: Redaktionen