Self love. Att visa sig själv kärlek och omtanke. Vad innebär det egentligen? Att öka sin självkänsla är en investering värd att satsa på. Det finns olika sätt att hand om sig själv och sin självkänsla. Här guidar vi dig!
Kärlek till sig själv och självkänslan är dynamisk. Den är föränderlig och går att påverka. Tillståndet när vi uppskattar oss själva får oss att växa. Man kan lära sig att acceptera sig själv, sina styrkor såväl som sina svagheter. Ibland finner vi det lättare att ha medkänsla för andra än för oss själva. Vi ställer krav och förväntningar på oss själva som vi inte skulle ställa på andra. Det finns sätt att nå större större självkänsla.
Mindfulness handlar om att du fokuserar på att vara medveten om dig själv och det som finns i just denna stund, i nuet. Meditationstekniken har hjälpt många att minska stress, ångest och nedstämdhet. Man får en accepterande hållning mot dig själv och andra. Här finner du övningar för mindfulness i vardagen.
Att ta hand om själen och det inre är ett sätt att visa sig själv kärlek. Ett annat sätt är att visa din kropp kärlek och lite extra omtanke. Att unna sig själv tiden att vårda sin kropp, sitt yttre och inre kan påverka självkänslan positivt.
Vi vill här tipsa om produkter som kan hjälpa till att visa sig själv kärlek.
Luxuöst och miljövänligt från Skogen
Varumärket Skogen arbetar från filosofin att det är möjligt att skapa exklusiva, eleganta luxuösa produkter som samtidigt är hälsosamma och miljövänliga. “Beauty by nature” är Skogens motto.
Face Serum (30ml) – Jasmine Collection ska reducera rynkor och påsar, samtidigt som den stärker och lyfter huden. 799 SEK
Day Moisturizer (50ml) – Jasmine Collection och Night Cream (50ml) – Jasmine Collection ska hjälpa huden slappna av, återfukta huden och återskapa dess ungdomliga elasticitet. 899 SEK
Ekologiskt serum för hyn
Det svenska märket DHARMAZONE öppnar en värld av naturkosmetik med certifierade, ekologiska och naturliga ingredienser.
Det bärnstensfärgade serumet ECO Nourish Face Serum är närande, återfuktande och skyddande genom de ekologiskt odlade, multifunktionella oljorna från argan, avokado, jojoba. Karoten ger extra näring, bidrar till nybildning av hudceller, binder giftiga ämnen och motverkar bildning av fria radikaler.
Äkta historisk tvål med välgörande egenskaper
Aleppotvålen har en lång historia med ursprung i Aleppo i Syrien, där den tillverkats i tusentals år. Alepeo tillverkar äkta aleppotvål med traditionell metod som kombinerar olivoljans mildhet med lagerbärsoljans välgörande egenskaper. Flera av Alepeos aleppotvålar är ekologiskt certifierade, vilket är ovanligt bland aleppotvål. En perfekt kombination av vackert hantverk och en räddare i nöden för din hud.
Vetenskapligt utvecklad hudvård
Exuviance är avancerad hudvård från de läkare som upptäckte AHA-syra. Forskningen och utvecklingen bakom märket har pågått i mer än 50 år. Exuviance erbjuder bevisat effektiva hudvårdsprodukter till alla hudtyper.
SkinRise Bionic Tonic är pads som fräschar upp huden omedelbart och ger fukt och glow. Starta dagen med att ge nytt liv till din hud. 349 kr.
Omsorgsfullt handgjorda chokladpraliner
Nu pratar vi om att skämma bort sig själv. Njut av chokladpraliner från DarkPassion, handgjorda i mörk ekologisk och FairTrade-märkt choklad med 70% kakaohalt. Pralintillverkning är ett hantverk som kräver både tid och kärlek.
Exklusiv presentförpackning med åtta chokladpraliner. 130 kr. (Finns i annat antal och med valfria praliner med).
Moderna kosttillskott
Skäm bort kroppen från insidan med kosttillskott från Elexir Pharma som utvecklar naturliga, ekologiska premiumprodukter.
Elexir Kollagen Hydrolyserat innehåller proteinet kollagen av typerna I, II och III. Förstärkt med vitamin C och kompletterat med vitamin B2 och B7. Bra för huden, brosket och håret. Cirka 269 kr.
Elexir Ashwagandhaextrakt är ett effektivt kosttillskott vid trötthet och stress. Ashwagandha har förekommit i 4000 år inom den ayurvediska medicinen och kallas också för ”Indisk ginseng”. Cirka 199 kr.
Ni hittar Elixir Pharmas produkter på Apotek Hjärtat, Apotea och Svensk Hälsokost.
Naturlig hudvård
MARIA ÅKERBERG är ett svenskt familjeföretag från Frillesås på den svenska västkusten och Sveriges främsta ekologiska varumärke inom professionell hudvård. I egen fabrik tillverkar de djupverkande produkter för hud, hår och makeup gjorda på helt naturliga mineraler och ekologiska ingredienser från växtriket.
Body Lotion Beautiful är en uppmjukande, återfuktande och välgörande lotion med eteriska oljor av citron, bergamott, apelsin och kardemumma. Kombinationen av växtoljor, vitaminer och mjölksyra (AHA) hjälper huden att hålla en bra fukt- och fettbalans. 250 ml cirka 229 kr.
Text & Foto: Derin Sunneson