Så mycket socker och fett äter vi varje vecka

Så mycket socker och fett äter vi varje vecka

Trots restriktiva näringsrekommendationer äter svenskarna stora mängder socker och mättat fett, det visar en Sifo-undersökning gjord på uppdrag av ViktVäktarna. Drygt var fjärde svensk äter exempelvis choklad och godis flera gånger i veckan och nästan lika många äter lika ofta korv eller bacon.

 

Enligt de nordiska näringsrekommendationerna bör högst 10 procent av energin från maten komma från tillsatt socker. För vuxna motsvarar det ungefär 50-75 gram tillsatt socker per dag beroende på hur mycket energi man behöver. En burk läsk exempelvis, innehåller 35 gram socker.

 

Rekommendationerna säger också att högst en tredjedel av allt fett vi äter bör vara mättat fett – vilket bland annat finns i choklad, glass och bakverk men även i ost, Bregott, korv och bacon. För en kvinna motsvarar det drygt 20 gram och för en man cirka 30 gram mättat fett per dag.

 

Så mycket socker äter vi

Samtidigt visar en nyligen genomförd Sifo-undersökning att 28 procent av svenskarna äter choklad och godis flera gånger i veckan. Nästan lika många, 22 procent, äter bullar, kakor, kex och tårta flera gånger i veckan och drygt var tionde dricker läsk flera gånger i veckan.

 

När det kommer till mättat fett uppger nästan tre av fem att de äter Bregott och fullfet ost flera gånger i veckan – och var fjärde svensk äter lika ofta processat kött som korv eller bacon.

 

– Utöver det socker och mättat fett vi medvetet stoppar i oss ligger ett stort problem i allt det vi omedvetet får i oss. Konsumenter idag måste få tydligare vägledning så att de kan göra smarta val i vardagen – då skapas också utrymme att unna sig något extra ibland, säger Karin Nileskog, kostansvarig på ViktVäktarna.

 

Kvinnor äter mer

Undersökningen visar vidare att fler kvinnor än män äter godis och choklad flera gånger i veckan; 31 procent av kvinnorna mot 25 procent av männen uppger detta. Betydligt fler män än kvinnor dricker däremot sockerrika drycker som läsk eller saft flera gånger i veckan; var femte man gör det jämfört med bara 8 procent av kvinnorna.


Siffror från undersökningen:

28 % äter choklad och godis flera gånger i veckan.

22 % äter bullar, kakor, kex och tårta flera gånger i veckan.

14 % dricker saft/läsk flera gånger i veckan.

56 % äter Bregott flera gånger i veckan.

57 % äter fullfet ost flera gånger i veckan.

25 % äter korv eller bacon flera gånger i veckan.

 

 

 

Foto: Pixabay

Text: Redaktionen

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras