Lätt styrketräning botar tennisarmbåge

En nyligen publicerad undersökning visar att lätt styrketräning är det bästa sättet att bli av med tennisarmbåge.

Att tennisarmbåge är något som bara drabbar tennisspelare är en myt och även vi vanliga motionärer kan drabbas av det. En nyligen publicerad studie visar på det faktum att lättare styrketräning är ett utmärkt hjälpmedel för att komma tillrätta med tennisarmbåge, skriver www.muscles.se.

“I studien delade man in 21 personer som alla led av tennisarmbåge i två skilda grupper. Båda grupperna tilldelades möjligheten att använda sig av olika hjälpmedel såsom ultraljud och massage i behandlingen. En grupp körde mekanisk handledsträning med hjälp av gummiband medan den gruppen följde ett standardiserat träningsprogram med isotonisk styrketräning för handleden. Programmet bestod av tre set om 15 repetitioner vardera som man mycket enkelt kunde utföra i hemmets lugna vrå.”

Det låter som ett utmärkt tips och det är alltid kul när ett problem går att lösa hemma på vardagsrumsgolvet.

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras