Kom i ditt livs form på Island

Kom i ditt livs form på Island

Vill du komma i ditt livs form? Vill du lära dig hur du ska träna och tänka för att behålla god hälsa livet ut? Vill du krydda formtoppningen med en inspirerande träningsvecka på Island? Då kanske Icelandic Fitness Challenge är något för dig.

Bakom konceptet står bland andra Pálmar Hreinsson, personlig tränare samt Guðmundur Palmason, kiropraktor, personlig tränare – och konstnär. Målgruppen är vanliga människor – oavsett om deras mål är att nå drömvikten eller förbättra sin styrka och kondition.
Ni kommer ju båda från Island – kan ni nämna några saker i er träningsfilosofi som är typiskt isländska?

– Det finns egentligen ingen typiskt isländsk träningsfilosofi, vi är väldigt öppna för influenser utifrån – främst Europa och USA. Det isländska ligger snarare i inställningen till träning – vi är ett litet land med få invånare och har ett starkt driv att lyckas, att hävda oss. Se till exempel på vårt handbollslag, alla duktiga crossfitutövare och de som tävlar framgångsrikt i strongman. Det är en kulturell fråga som handlar om miljön vi är uppväxta i. I höstas kablades ju nyheten om orkanen Sandys framfart ut över hela världen, det hade blåst 49 sekundmeter i New York. Få visste att det samma vecka hade blåst 70 sekundmeter på Island – och 3 500 får miste livet. Men vi har anpassat oss efter den miljö vi lever i, här är ingenting omöjligt. Vi är och har alltid varit underdogs och det ger driv. Man vill ständigt bevisa något, säger.
Pálmar, du var ju tidigare fystränare för Djurgården – hur var det att lämna det uppdraget?

– Jag har alltid velat inspirera om hälsa till en större målgrupp och därför var det logiskt rätt att lämna Djurgården. Samtidigt kommer jag alltid att sakna gemenskapen jag hade där och de utmaningarna som finns i en så stor och stark förening. Det vi ska fokusera på nu är hälsa och helhet – att träna fotbollsspelare handlar ju mer om prestation, de är ju så nischade på sin sport.
Vad innebär ”god hälsa” för er?

– För mig är det ett balanserat fysiskt tillstånd utan begränsningar. Du ska kunna lösa alla dagliga uppgifter som kan uppkomma; skotta snö, sitta vid datorn flera timmar i sträck, springa med barnen till skolan när ni har försovit er och så vidare. Man måste sköta både konditions- och styrketräning men i vilken utsträckning beror ju förstås på individ och ålder. Social och psykisk balans hör förstås också hit – det viktigaste är att inte ha några begränsningar, säger Pálmar.
Berätta om Icelandic Fitness Challenge – vilken är idén bakom verksamheten?

– Jag var med i Svenska Hälsocampen 2011 (med bl a Martin Lidberg som affischnamn) och den veckan var bland det roligaste jag har gjort. De har ett fantastiskt koncept som jag inspirerades väldigt mycket av och jag kände att jag ville göra samma sak på Island. Jag gick och funderade på idén i över ett år och kunde inte tänka mig en annan samarbetspartner än Pálmar. Vi har ungefär samma synsätt på träning – att det ska vara hälsosamt, skadefritt och i harmoni med varje människa. Tillsammans skapade vi det här nioveckorskonceptet med veckan på Island som höjdpunkt och extra inspiration. I vårt träningskoncept utgår vi från naturliga rörelser som vi använder oss av i vår vardag – springa, lyfta, kasta, hoppa, klättra och balansera. Att förlägga stora delar av träningen i naturen är självklart för oss, så tränar vi själva och forskning har visat att människan påverkas positivt av att träna utomhus, säger Guðmundur.

Till sist, stämmer det att man på Island tar en bit surhaj efter träningspasset?

– Ja, efter träningen tar vi alltid torkad fisk (harðfiskur) eller den proteinrika yoghurten Skyr. De flesta islänningar tar dessutom fiskleveroljan Lýsi varje dag.

Text: Petra Månström

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras