Lugnet och harmonin infinner sig så fort du kliver in genom portarna på It´s Yogas studio på söder.
En svag doft av rökelse ligger i luften och det varma skenet från levande ljus hjälper dig att stressa ned. It´s Yoga erbjuder främst Ashtanga yoga. Många fastnar i Ashtanga yogans första serie, men Larry Schultz, som grundat It´s Yoga, har utvecklat Rocketserierna för att man ska komma vidare och få en mer allsidig träning.
– Rocket takes you there faster. Serierna bygger upp en snabbare, både fysiskt och psykiskt. Många killar gillar den här formen eftersom de märker att den ger resultat, säger Anders Asker, som driver It´s Yoga tillsammans med sin fru Madeleine Stjernswärd Asker.
– Rocket är antidepressivt och man känner sig upplyft efteråt, säger hon.
Träningen passar alla och den som anmäler sig till en kurs får även, i mån av plats, kostnadsfritt deltaga i de andra kurserna It´s Yoga erbjuder.
– I yoga utgår du från dig själv. Du gör det för din egen skull, på dina egna villkor. Ashtanga yoga gör det lättare att slappna av när man behöver och ger mer energi när man behöver det. När du går härifrån är du lite gladare än när du kom, säger Madeleine Stjernswärd Asker.
Den som känner ett brinnande intresse för Ashtanga yoga kan gå en yogalärarutbildning på It´s Yoga och bli internationellt certifierad. Kursen är på 200 timmar fördelat på fyra veckor.
– Även utbildningen utgår från var man själv befinner sig. Den ger en möjlighet att fördjupa sig och man får individuell feedback på sin egen yogaträning, säger Madeleine Stjernswärd Asker.
Kurs information: Ashtanga yoga, Hatha yoga, Mamma-barn yoga, Gravidyoga, Yogalärarutbildning. Kurser från åtta veckor till hela terminen. Även drop in i mån av plats. Magdansyoga kommer att erbjudas inom kort.
It´s Yoga
Tjustgatan 5,
08-668 18 80,
www.itsyogastockholm.se