Att komma igång med löpning är oftast väldigt enkelt, du behöver bara ta på dig träningskläderna, löparskorna och sedan ge dig ut. Men det krävs också att du har rätt skor och utrustning för att inte skada dig. Därför är det värt att lägga lite tid och pengar på att hitta rätt löparskor, så du slipper få problem med dina knän eller rygg.
I den här artikeln går vi igenom vad du behöver tänka på innan du köper nya löparskor, vilken utrustning som gör skillnad och om det någonsin är rimligt att låna för dessa typer av inköp.
Varför rätt löparskor är så viktiga
Allas fötter är olika och därför behöver löparskor också vara det. Förutom skostorleken så påverkar även fotvalv, pronation, löpstil, underlag och intensitet vilken typ av sko som passar dig bäst. Har man fel sko riskerar man att få skador i knän, rygg eller höfter. Medan bra skor minskar risken för skador och gör löpningen roligare genom att hjälpa dig utvecklas. Springer du regelbundet är det även viktigt att byta ut skorna i tid. De flesta löpskor håller i ungefär 80–100 mil och sedan förlorar de sin stötdämpning.
Är du ute efter ett par springskor, är det en bra idé att gå till en löparbutik där du kan få professionell hjälp att prova ut skor. Många sådana butiker erbjuder löpanalys, vilket är när du får springa på ett löpband medan de filmar din löpstil. Analysen hjälper dig att välja en skomodell som passar bäst för din fot. Ofta ligger priset för löparskor mellan 1000 och 2500 kronor, vilket kan kännas dyrt men se det som en investering både för kropp och motivationen.
Utrustning som faktiskt gör skillnad
När man springer är det inte bara skorna som är viktiga, utan det finns utrustning som kan göra löpningen både skönare och mer effektiv:
- Löparstrumpor: Minskar risken för skav och blåsor.
- Träningskläder: Reglerar kroppstemperatur och håller dig torr under svettiga pass.
- Löparklocka eller app: Hjälper dig att hålla koll på tempo och distans.
- Reflexväst eller pannlampa: Viktiga hjälpmedel när det är mörkt.
- Vätskebälte eller löparväst: Användbart vid längre pass.
Det är lätt att man vill köpa allt på en gång, men det kanske inte alltid är den bästa idén. Börja med grunderna som ett par bra skor och bekväma kläder, resten kan du köpa vart efter. Det viktiga är att du känner dig bekväm och trygg när du är ute på din löprunda, särskilt om du springer på kvällstid eller lägre sträckor.
Ett litet lån för att köpa löparutrustning?
Det kan kännas väldigt mycket att lägga fler tusen kronor på ett par nya skor och träningskläder, speciellt om du har en mindre flexibel ekonomi. Ett mindre lån skulle kunna var lösningen, men är det verkligen rätt idé?
Svaret är att det beror på din ekonomiska situation. Om du ser löpningen som en långsiktig investering för din hälsa så kan det faktiskt vara värt det, men du bör vara säker på att du kommer att använda utrustningen flitigt. För att hitta ett lån som passar dig kan du jämföra privatlån på Ta Lån och hitta villkor och ränta som funkar för din ekonomi. Det finns också möjligheter att ta lån i andra länder – bor du i Finland kan du jämföra på Laina heti, eller i Danmark kan du hitta bra samlingslån på Samlelån.
Om du redan har andra mindre lån eller krediter, kan det vara klokt att först fundera över om du bör samla dina lån. Det innebär att du slår ihop lånen till ett enda lån, vilket oftast har lägre ränta. Det kan dra ner dina månadskostnader och kan på så sätt ge dig pengar över som du kan lägga på annat.
Så får du mest för pengarna
Innan du bestämmer dig för att köpa något nytt, så tänk en extra gång på vad du faktiskt behöver. Du behöver kanske inte köpa allt på en gång, utan du kan vänta med det som inte är akut eller jätteviktigt. Det kan också vara smart att sätta upp en budget för din träning. Vad vill du lägga pengar på varje månad? Undvik impulsköp och planera alltid dina köp i förväg.
Ett bra tips är att hålla utkik efter kampanjer och rea. Vid början och slut av löparsäsongen brukar man kunna hitta extra bra erbjudanden. Många butiker rear ut förre säsongens modeller och oftast är det ingen större skillnad. Du kan även hitta bra begagnade saker på olika köp-och-sälj-sidor, men tänk på att inte köpa använda löparskor då dessa kan vara utslitna.
Steget mot bättre löpning
Att investera i rätt löparskor och utrustning kan minska risken för skador, öka din motivation samt hjälpa dig att springa snabbare och bättre. Att ha rätt skor är något av det viktigaste du kan göra som löpare, oavsett din nivå. Om du springer för att må bättre, för att bli starkare eller bara för att rensa tankarna, så är det rätt skor som gör skillnaden. Så ta ett steg i taget, investera i det du behöver mest och låt löpningen bli en naturlig del av din vardag.
