Träning är inte bara bra för kroppen – det är också ett sätt att ha kul och hänga med i vad som är hett just nu. Testa nya sätt att röra på dig! 2025 bjuder på några riktigt spännande trender som lockar till träning och svett.
Oavsett om du är en gymräv eller bara vill komma igång finns det något för dig. Och om du vill krydda till vilodagarna med lite spänning, kan du kolla in ett casino utan svensk licens, men nu ska vi snacka om de coolaste träningstrenderna som tar över i år.
De nya coola träningstrenderna 2025
Hybridträning – Allt i ett
Hybridträning är stort i år – det är som att slå två flugor i en smäll. Tänk yoga kombinerat med styrka eller löpning med HIIT-inslag. Jag testade ett pass på Friskis häromveckan där vi körde plankor mitt i ett yogaflow, och det var jobbigt men så kul. Trenden handlar om att maxa tiden – du får både kondis och muskler på en gång. Appar som Nike Training Club har redan hakat på med program som mixar allt, och gym i Sverige erbjuder fler såna klasser. Perfekt för oss som vill ha resultat utan att välja bort något.
Dansfitness – Skaka loss och bränn kalorier
Dans är tillbaka som träning, och jag är helt med på tåget. Zumba har fått en uppgradering med nya stilar som afrobeat och K-pop-inspirerade pass. Jag joinade ett afrofusion-pass i Stockholm nyligen, och det var som att vara på fest – svettigt, men jag kunde inte sluta le. Det poppar upp studios överallt, och på Youtube hittar du massor av gratisvideos om du vill testa hemma. Det är inte bara bra för flåset – det boostar humöret också. Vem behöver ett gym när du kan dansa dig i form?
Utomhusbootcamps – Naturen som gym
Att träna ute har exploderat, och nu är det bootcamps i skogen som gäller. Jag var med på ett i Hellasgården i vintras, och det var så häftigt att köra burpees med tallar runt mig istället för väggar. 2025 ser vi fler såna pass – allt från styrka med stockar till intervaller i backar. Det är ofta i grupp, så du får pepp från andra, och frisk luft är ju oslagbart. Kolla med lokala gym eller Facebook-grupper; i Sverige är vi bra på att ta vara på naturen, och det här är ett perfekt sätt.
Wearable tech – Smartare svett
Tekniken har verkligen klivit in i träningen, och wearable tech är hetare än nånsin. Smarta klockor och ringar som Oura eller nya Fitbit-modeller mäter inte bara steg utan också stress, sömn och hur hårt du kör. Jag köpte en sån ring i januari, och det är sjukt kul att se hur min puls peakar under ett pass. Trenden är att koppla dem till appar som ger dig skräddarsydda tips – typ “vila nu” eller “kör en extra runda”. Det är som att ha en PT i fickan, och det gör träningen mer motiverande.
Mikroträning – Kort men effektivt
Mikroträning är för oss som har ont om tid – korta pass på 10-15 minuter som ändå ger resultat. Jag har börjat smyga in såna på morgonen – lite squats och armhävningar medan kaffet bryggs. Studier visar att det kan boosta ämnesomsättningen lika bra som ett långt pass, och appar som 7 Minute Workout är perfekta för att komma igång. Det passar den svenska livsstilen – vi vill vara effektiva men ändå hinna med livet. Testa det nästa gång du har en kvart över, det är förvånansvärt jobbigt!
Varför det här är så kul
De här trenderna är inte bara bra för kroppen – de gör träning roligare. Jag gillar att det finns något för alla, oavsett om du vill dansa, svettas ute eller tracka varje steg med en pryl. I Sverige älskar vi ju att röra på oss, och 2025 känns det som att vi tar det till nästa nivå med mer variation och smarta lösningar. Det är mindre fokus på att “måsta” och mer på att njuta – och det är så det ska vara.
Häng på trenderna
Med sommaren runt hörnet – ja, vi får hoppas på sol i juni – är det perfekt att kicka igång med något nytt. Kanske ett danspass med vänner eller ett bootcamp i skogen? Jag ska själv ge mikroträning en ärlig chans nu i april. Kolla gymmen, apparna eller bara ta en runda ute – det är dags att hitta din grej. Vad lockar dig mest – teknik eller natur? Jag är nyfiken på hur du håller dig i form i år!
