Därför borde du inte dricka jobbkaffe på morgonen

Därför borde du inte dricka jobbkaffe på morgonen

Blir du trött så fort du druckit en kaffe på morgonen när du kommer till jobbet? Då är det inte din vakenhet det är fel på. Ska man tro en brittisk studie är det kroppen som motarbetar sig själv.

Brukar du anse dig vara vaken först när du druckit morgonens första kaffe? Att du blir pigg av kaffe direkt på morgonen är bara en myt, om man tro en brittisk studie som Metro UK skriver om. Det beror på dina hormoner som redan har ett naturligt stresspåslag vid den tiden på dygnet. Istället borde du ta din första kopp när du redan varit på jobbet en stund. Då mår du bättre och får en jämnare energinivå under dagen.

Allt beror på våra hormoner och hur de beter sig i kroppen under ett dygn. Även kallade cirkadiska rytmerna. Det är naturligtvis väldigt individuellt hur de uppför sig men rytmen påverkas bland annat av dagsljuset. För att optimera ditt välmående gör det skillnad vilka hormoner du släpper fria när på dygnet. Om du beställer en kaffe det första du gör kan enligt forskaren Steven Miller i nämnda studie göra att du utvecklar en ökad tolerans för koffein, och effekterna dämpas.

Läs mer: Ny studie: Kaffe kan förlänga livet

Stresshormonet kortisol gör oss vakna och alerta och frigörs i allmänhet klockan åtta eller nio på morgonen, innan nästa rusch som kommer mellan 12 och 13 på dagen och 17.30 och 18.30 på kvällen, enligt forskaren. Du bör alltså låta bli kaffe under dessa perioder, eftersom kaffets uppiggande effekt minskar i styrka och den cirkadiska rytmen störs.

<!–[if gte mso 9]>

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras