Appen som hjälper dig att nå din målvikt och behålla den

Appen som hjälper dig att nå din målvikt och behålla den

Vi vet oftast vad som är bra att äta och vad vi bör undvika, om vi vill gå ner i vikt. Ändå är det många som brottas med dieter i hopp om att nå sin målvikt. Nu finns good4me, appen som hjälper dig att bli medveten om dina mat- och motionsvanor, för att du lättare ska nå din målvikt och behålla den.

– good4me skapar en medvetenhet. Vilka val av mat och dryck är bra respektive dåliga för just mig? Att själv bestämma vad som är bra respektive dåligt innebär en lärandeprocess.  Snabba bantningskurer på några veckor innebär oftast att man inte hinner få in ett ”nytt tänk” och metodiskt göra medvetna val. Nya goda vanor tar längre tid att etablera, säger Wanja Bellander, vd på Binnova.

sites/default/files/good4me3.png

Så fungerar appen 
Genom appen good4me får du en tydlig överblick av dina kost- och motionsvanor. Allt för att skapa en medvetenhet om de val du gör under dagen. Du registrerar hur mycket du motionerar samt allt du äter och dricker.

– Du behöver inte räkna kalorier och hålla reda på olika rätters kaloriinnehåll, kolhydrater eller GI-nivåer. Det hela bygger på din egen uppfattning. Du uppskattar själv antalet och avgör vad som är ett bra respektive dåligt val. Tycker du att lunchen bestod av tre bra val och två dåliga noterar du det under respektive grupp. Du registrerar också antalet ”nej tack” till dåliga val. På så vis skapas en medvetenhet om de val du gör i vardagen.

sites/default/files/good4me.png

Under ”mina val i dag” fyller du även i dina motionspass. Som motion räknas allt ifrån joggingturer och gymträning till promenader och trädgårdsarbete.

– Dina val och din vikt visas i ett överskådligt diagram där du kan följa hur ändrade vanor påverkar din vikt – per dag, vecka och år. 

 

sites/default/files/good4me.jpg
good4me laddas ner via Google Play eller App Store.

Läs mer: good4me.se


Text: Redaktionen

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras