Ägg är bra att äta i samband med träning

Ägg är bra att äta i samband med träning

Efter träning vill vi få i oss protein och eftersom ägg innehåller 12 procent protein är det ett bra val att stoppa i sig direkt efter träning.

Ett kokt ägg är ett perfekt mellanmål direkt efter träning. Ägg innehåller mycket protein och det är just proteinet vi vill åt direkt efter träning. Protein består av ett antal aminosyror och ägg innehåller en bra mix av de aminosyror kroppen behöver för att bygga upp muskelmassa.

En man behöver cirka 60 gram protein och en kvinna cirka 50 gram. Men för dig som tränar mycket och hårt kan det behövet vara större.

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras