När du är sugen på något lika gott som näringsrikt – mixa dig en banan- och chokladsmoothie. Här hittar du ett Madeleine Rybecks enkla recept.
Sommar, sol och smoothies! Visst är det en härlig kombination? Värmen lockar verkligen fram suget efter svalkande härliga smoothies och iskalla glassdrinkar, vad är då bättre än att hitta några riktigt nyttiga varianter på de små rackarna? För det går faktiskt att göra fantastiskt läskande och svalkande smoothies med ingredienser som både munnen och resten av kroppen älskar. Här Madeleine Rybecks gudomligt goda variant av banan- och chokladsmoothie.
Banan- och chokladsmoothie
Ingredienser:
– 2 dl mandelmjölk
– 1 frusen banan (frys in i skivor när de börjar bli gamla)
– 1/2 msk kakao
– 1 tsk honung
– 1 skopa proteinpulver vanilj/choklad
Gör så här:
1. Mixa allt, riv över 1/2 ruta mörk choklad innan servering
2. SMOOOOTHIE time!
Recept, foto och text: Madeleine Rybeck
Ålder: 35 år.
Bor: Bosatt i Borås, ursprungligen norrlänning från Umeå som landade i Göteborg i 10 år innan hon nu hamnat i Borås.
Familj: Gift, dotter på 4 år.
Utbildning: Utbildad idrottsvetenskap på Göteborgs universitet, fil kand examen.
Gör: Professionell tränare, Kostrådgivare med inriktning idrottsnutrition, Löpcoach, Jobbat som Pt och kostrådgivare i tio år. Madeleine arrangerar även regelbundet träningsevent över hela landet med olja teman såsom löpning, utomhusträning, lyx och avkoppling med mera.
Hemsida: fitnesscoachen.com
Instagram: @fitnesscoachen
Aktuell: Just släppt sin andra bok, en kokbok med snabb, god och nyttig vardagsmat. Boken heter Fitnesscoachens funktionella- vardagskost som fungerar och ska fungera som en guide för motionärer som vill lära sig laga nyttig vardagsmat som inte är varken krånglig eller tidskrävande.
Boken finns att köpa endast på fitnesscoachenshop.com
