Träning hemifrån har blivit en naturlig del av vardagen för många. Med en mängd appar och digitala verktyg som ger tillgång till träning på olika nivåer, har det aldrig varit enklare att få till träning utan att behöva lämna hemmet. Här går vi igenom några av de bästa digitala hjälpmedlen för hemmaträning, oavsett om du är nybörjare eller erfaren.
Digitala träningsappar – en värld av alternativ
De flesta träningsappar erbjuder en mängd olika övningar, program och anpassningsmöjligheter. På samma sätt som inom marknaden för nätcasinon, där du kan hitta casino utan Spelpaus som erbjuder övningsspel för att användare ska kunna öva upp sin skicklighet utan att behöva riskera pengar, erbjuder träningsappar möjligheten att prova olika övningar innan du bestämmer dig. Flera appar erbjuder därför gratisversioner och demoversioner så att du kan testa olika program utan att behöva binda upp dig ekonomiskt. Precis som på spelmarknaden, med andra ord.
En del populära träningsappar fokuserar på specifika typer av träning som yoga, styrketräning eller kondition, medan andra erbjuder en mix. Appar som Nike Training Club, Seven och Freeletics har alla gratisversioner som ger tillgång till träningspass för olika nivåer.
Smarta enheter – tekniken som guidar dig
Förutom appar finns det en rad smarta enheter som kan förbättra och underlätta din träning. Smartklockor och pulsmätare är perfekta för att hålla koll på din puls, kaloriförbränning och träningsintensitet, vilket ger dig en överblick över hur du utvecklas. Apple Watch, Fitbit och Garmin är några exempel på enheter som erbjuder avancerad teknik för att analysera din prestation i realtid.
Vissa av dessa enheter är kompatibla med träningsappar och kan synkronisera din data för att ge dig detaljerad statistik. Många träningsklockor är också utrustade med GPS, vilket är användbart om du vill spåra dina utomhusaktiviteter, som löpning eller cykling.
Virtuella tränare – professionell hjälp direkt i mobilen
Med en virtuell tränare får du en personlig känsla av att ha en tränare med dig, fast via mobilen eller surfplattan. Appar som Aaptiv erbjuder träningspass med guider som peppar och ger instruktioner precis som en fysisk tränare skulle göra. Här får du ljud- och videoinstruktioner som går att anpassa efter dina mål, oavsett om du vill bli starkare, snabbare eller bara förbättra din kondition.
För den som har svårt att hitta motivation till hemmaträning kan en virtuell tränare vara avgörande. Många appar låter dig också tävla med andra användare eller gå med i träningsgrupper där du kan jämföra resultat, vilket kan hjälpa dig att hålla motivationen uppe.
Interaktiva speglar – framtidens träningslösningar
En ny trend inom digital träning är interaktiva speglar, som kombinerar den traditionella spegeln med avancerad teknik för att erbjuda träningsinstruktioner direkt på spegelns yta. Med hjälp av en inbyggd kamera och display får du realtidsinstruktioner som hjälper dig att korrigera din teknik. Speglar som Lululemon Studios och Tonal är exempel på sådana lösningar som snabbt ökar i popularitet.
Dessa system är dock en investering och ligger ofta på en högre prisklass, men för den som vill ha det senaste inom hemmaträning kan de vara ett perfekt alternativ.
Variera och hitta det som passar dig bäst
Med dagens digitala möjligheter finns det nästan obegränsat med alternativ för hemmaträning. Oavsett om du föredrar appar, smartklockor, virtuella tränare eller interaktiva speglar, är möjligheterna många för att hitta ett upplägg som passar dig. Tack vare demoversioner och gratisalternativ kan du enkelt testa olika verktyg och hitta det som passar bäst för dina behov.
Hemmaträning behöver inte betyda ensam träning. Med hjälp av digitala hjälpmedel kan du få inspiration, uppföljning och feedback som gör att du kommer ett steg närmare dina mål – direkt från vardagsrummet.