Go Back
Print
Inga betyg än

Torsk med basilikadoftande färskpotatis

Måltid Middag
Calories 400kcal

Ingredienser

  • 400 g torsk
  • 1 msk smör
  • ½ citron skal
  • 1 tsk salt
  • ½ tsk peppar
  • ½ msk olivolja

Tillbehör

  • 6 st färskpotatisar
  • 1 näve babyspenat
  • ½ dl fryst basilika ½ kruka basilika
  • 2 msk solrosfrön
  • 1 liten vitlöksklyfta
  • 1 msk olivolja
  • salt och peppar
  • Skivad paprika

Instruktioner

  • Tvätta potatisen och koka i cirka 20 minuter eller tills den blir mjuk inuti.
  • Blanda citronskal, salt, peppar och olja på en tallrik. Vänd filéerna i dressingen och stek sedan i smör i ett par minuter.
  • Dela potatisen och lägg i en skål.
  • Hacka solrosfrön och riv vitlöken. Blanda ned i potatisen tillsammans med babyspenat, basilika, olja, salt och peppar. Kasta om ordentligt. Låt vila ett par minuter.
  • Servera fisken med potatisblandningen och paprika.

Nutrition

Calories: 400kcal | Carbohydrates: 13g | Protein: 38g | Fat: 21g