Go Back
–+ servings
Tacogratäng
Print Pin
Inga betyg än

Lättlagad och Krämig Tacogratäng med Kyckling

Upptäck vårt enkla tacogratäng recept med kycklingfärs, salsa och ost – perfekt för vardagsmiddagar och familjefavoriter.
Måltid Main Course
Kök Mexican
Keyword hälsosam tacogratäng, lättlagad gratäng, tacogratäng, tacogratäng recept
Kategori LUNCH, LUNCH-MIDDAG, RECEPT
KCAL/Portion 400-499
Förberedelser 15 minuter
Tillagningstid 20 minuter
Total tid 35 minuter
Servings 4
Calories 430kcal

Ingredienser

  • 500 gram kycklingfärs
  • 1 gullök
  • 2 vitlöksklyftor
  • 1 påse chicken taco
  • 1 burk chunky salsa
  • 1 burk majs
  • 1 pkt kokta röda linser
  • 300 gram minikeso
  • 250 gram philadelphia light
  • salt och svartpeppar
  • riven ost

Instruktioner

  • För det första hacka löken och fräs några minuter i stekpannan.
  • Tillsätt därefter kycklingfärs, stek helt klar och krydda med tacokrydda. Därpå häll i salsasås, majs, sköljda linser och låt puttra en liten stund.
  • Mixa ihop keso och philadelphia med en stavmixer, krydda med salt och svartpeppar tills du är nöjd.
  • Häll ut i botten på en ugnsform, häll på tacokycklingfärsen och strö över riven ost.
  • Grädda i ugnen på 200 grader ca 20 minuter.

Anteckning

Näringsvärdena nedan är ungefärliga och kan variera beroende på specifika ingredienser och tillagningsmetoder.

Nutrition

Serving: 300g | Calories: 430kcal | Carbohydrates: 22g | Protein: 35g | Fat: 22g | Saturated Fat: 10g | Trans Fat: 0.2g | Cholesterol: 95mg | Sodium: 750mg | Potassium: 600mg | Fiber: 5g | Sugar: 6g | Vitamin A: 1100IU | Vitamin C: 8mg | Calcium: 180mg | Iron: 2.5mg