värk och helvete

Mensvärk och tandvärk

Gårdagen var inte en av de bästa dagarna. Jag hade ont mer eller mindre överallt och hade därav svårt att koncentrera mig och ha ork till det mesta.

På förmiddagen hade jag en föreläsning i skolan och efter det var det dags för lunch, studier och träning.

Överkroppsträning

Träningen gick bra och jag kunde släppa tankarna på smärta för en stund.

Uppvärmning: hopprep i 20 min

Därefter gjorde jag en blandning av situps, hängande benlyft, armhävningar, dynamiska plankan och mountain climbers.

En ny utmaning på armhävningsfronten blev armhävning med klapp på axeln! Superkul och utmanande!

Gör som en vanlig armhävning, men i toppenläget skiftar du över tyngdpunkten till din ena arm. Därefter tar du din andra hand och nuddar den axeln där tyngdpunkten ligger. Sätt sedan ned båda händerna i golvet och sänk ned kroppen mot golvet som vanligt. Fortsätt därefter med den andra sidan.

Som ”medicin” till tandvärken kom F hem med fina röda rosor, så trots allt avslutades kvällen på topp.

PUSS & KRAM
No Comments Yet
bbb