Star chrunches och träning

Frukost: Gröt med banan, hallon och jordnötssmör samt vatten med chiafrön

Med en bra frukost är det svårt att få en dålig start på dagen! Jag äter nästan alltid gröt till frukost eftersom det ger mig energi, håller mig mätt och går att kombinera smakmässigt på så många olika sätt.

Star crunches

En ny liten favoritövning! När magmusklerna börjar bli trötta kändes det oerhört bra att slänga sig ned på rygg, kasta upp benen i vädret och sedan göra crunches.

Tänk på att sära benen då du säker ned huvudet mot golvet, och föra ihop benen då du lyfter huvudet från golvet. Satsa på att göra 20 repetitioner och knip ihop magmusklerna ordentligt.

Armhävningar

Det går framåt med min armhävningsträning. Som jag sa i et tidigare inlägg vill jag kunna göra armhävningar med klapp. Sist tränade jag inte på själva ”klapp-momentet” utan jag satsade på att bygga upp styrkan i bröstmusklerna istället. Förhoppningsvis ett steg i rätt riktning!

PUSS & KRAM
No Comments Yet
bbb