Nytt rekord

Bämkpress

Godmorgon! Känner ni också att helgen närmar sig med stormsteg? Imorse var det ett tyngre bröstpass på schemat. Redan innan jag gick hemifrån viste jag att jag ville föröka slå mitt rekord i bänkpress. Nu när jag tränat med F är det oerhört mycket lättare att våga eftersom jag har någon som kan passa mig när jag tar tyngre.

1 set på 20kg

1 set på 40 kg (klarade inte)

1 set på 42,5 kg (klarade inte)

1 set på 40 kg (Jippi! Klarade 1)

Därefter sänkte jag successivt kg ner till 20 kg.

Mitt mål var att klara 42,5 kg. När F dock laddade på 40 kg första gången så tänkte jag fel i lyftet och trodde att det var 30 kg. Jag blev så chokad av tyngden och tappade allt fokus. Därefter provade jag målvikten för dagen, men det orkade jag inte med. Slutligen sänkte vi återigen ned vikten till 40 kg och då var jag dels mentalt förberedd och det kändes lättare än 42,5. Detta gjorde att jag lyckades sätta ett nytt rekord i bänkpress.. 40 kg!

Ingen ork kvar

Träningspasset fortsatte med några fler bröstövningar och sedan tränade jag min trampningsteknik.

Puss & Kram

Målsättningen och inställningen innan ett träningspass sätter verkligen ton för passet. Bara genom att tänka att man klarar att genomföra träningen och att man kommer nå sina mål är man flera steg närmare att göra det.

bbb