Militärpress

Idag är axlarna trötta, men även huvudet och dansfötterna. Igår tränade jag axlarna på gymmet, det gick väldigt bra och det känns idag. Det var länge sedan jag körde militärpress under ett axelpass men det är alltid kul med variation! Tänk på att ha ordentligt med stöd i magen när du pressar upp stången. 

Efter träningen på förmiddagen gjorde jag mig iordning för kvällens finsittning. Det blev en väldigt lyckad och sen kväll.

Så här säg mitt axelpass ut:

Uppvärmning: Gångband i 15 min

Militärpress – 4 set, 15, 15, 15, 10 reps
Flyes med böjda armar – 3 set, 10, 10, 10 reps
Drag till hakan med kettlebell – 3 set, 20, 20, 20 reps

No Comments Yet
bbb