Helkroppsträningspass

Att spendera midsommarhelgen i Gävle har varit väldigt roligt men jag börjar redan längta tillbaka till fasta rutiner, nyttig mat och gymmets lokaler. Men som tur är så börjar det en ny vecka i morgon då det är hög tid att träna bort den fluffiga helg formen och sätta ribban högt för sommarkroppen.

I torsdags körde jag ett helkroppsträningspass eftersom jag visste att jag inte skulle kunna träna på hela helgen. Det var kul som omväxling och så här lade jag upp passet:

Uppvärmning: 10 min på gångbandet

Benböj – 3 set, 20 reps

Marklyft – 3 set, 20, 15, 15 reps

Pull ups med gummiband – 3 set, 10 reps

Biceps curl med stång – 4 set, 10 reps

Dips – 3 set, 4 reps

Jag blev helt överlycklig eftersom jag kunde avsluta träningen med att göra riktiga dips! En så härlig känsla, hoppas ni får en bra start på veckan som kommer, nu ska jag bege mig mot Stockholm igen.

No Comments Yet

Comments are closed

bbb