Hängande benlyft med medicinboll

Sist när jag tränade magmusklerna så gjorde jag en ny variant på en gammal övning. De vanliga hängande benlyften försvårade jag genom att klämma fast en fyra kg medicinboll mellan fötterna.

Svårighetsgraden på benlyften höjdes ordenligt och det blev en mer utmanande och tyngre övning. Svårast av allt var att lyckas hoppa upp och hänga sig i armarna utan att tappa bollen som jag försökte ha i ett stadigt grepp mellan fötterna. Det var först efter ett tjugotal försök som jag lyckades hoppa upp utan att tappa bollen. Men nu när jag väl har tekniken inne för det så kommer jag självklart göra om dessa lyft på nästa magpass!

Hoppas att ni får en bra start på veckan, PUSS & KRAM

No Comments Yet
Sporthälsa bbb