Första passet efter förkylningen

Konditionsträning, aka. HOPPREP

Jag gillar att starta upp träningen lite lugnt efter att jag har varit förkyld. I förrgår gjorde jag just det! Först gick jag på gångbandet i 10 min, sedan hoppade jag hopprep och integrerade magövningar. Magen är en perfekt kroppsdel att börja träna när man vill känna av kroppen och ta sig tillbaka på banan igen. Jag blir inte lika trött av att träna den under själva passet och dessutom återhämtar sig magmuskulaturen sjukt mycket fortare än om jag skulle ha valt att träna rygg eller ben.

Magövningar

Situps kan man göra på så många olika sätt, men på sista tiden har jag valt att göra mina med stopp innan ryggen nuddar golvet. Jag tycker att det har gett mig snabba resultat och dessutom är det roligt att bryta mönstret och inkludera nya övningar. Det enda som jag är noggrann med är att det är magen som får jobba så att jag inte spänner ryggen på något konstigt sätt. Sedan är det bara att tuta och köra!

När jag inte orkar fler situps slänger jag upp benen och fortsätter med flertalet chrunches.

Ha en fin dag, PUSS & KRAM
No Comments Yet

Comments are closed

bbb