Bak och fram, fram och bak

Godmorgon! Solen skiner och jag känner mig pigg trots ryggpasset igår. Idag ska jag jobba hela dagen innan jag ska möta några vänner på kvällen. Vad ska ni ha för er idag?

PUSS & KRAM

Uppvärmning: gångband i 5 min

Marklyft – 5 set, 10, 10, 10, 10, 10 reps
X-row i kabelmaskin – 4 set, 5, 5, 5, 5 reps
Renegade row – 3 set, 10, 10, 7 reps (7 kg)

Sedan avslutade jag med några snabba övningar för magen.

No Comments Yet
  1. Tack så mycket! Ååh det finns så mycket beroende på vad man är ute efter. Melon är supergott och läskande nu under dessa varma månader. Man kan äta keso till om man ska få mer mättnadskänsla. eller en bit surdegsbröd med lax och färskost.

bbb