Back Workout

Good Morning

Igår passade jag på att ta en power walk i mina nya kvarter. Jag gick lite vilse bland alla snirkliga gator med maffiga villor och höga häckar men hittade snabbt tillbaka till mitt hus igen, annars är det tur att det finns GPS HAHA. Efter promenaden kurrade det i magen och jag lagade till en middag innan det blev dags till att åka till gymmet.

Igår körde jag rygg! Min personliga favoritmuskelgrupp, och så här la jag upp mitt träningspass:

Rodd i maskin (uppvärmining med ökad vikt) – 6 set, 10, 12, 12, 7, 7, 7 reps

Latsdrag i maskin – 3 set, 10, 10, 8

Back extensions – 3 set, 10, 8, 8 reps (15kg)

Pull ups med gummiband – 3 set, 5, 4, 4 reps

Go Hard Or Go Home
No Comments Yet

Comments are closed

bbb