Back time

Kära vänner jag har träningsvärk i ryggen! Stel som en pinne sitter jag på jobbet i kontorsstolen, och med värkande vingar vid minsta lilla rörelse jobbar jag lite stelt idag inne vid Stockholms centralstation.

Jag tränade ryggen i måndags och längtar tills nästa vecka då jag ska trötta ut ryggen igen. Jag så nära mitt mål nu att jag nästan kan känna lukten av seger, att kunna göra pull ups helt själv. I måndags lyckades jag genomföra några chin ups vilket verkligen boostade mitt självförtroende och gjorde mig ännu mer målinriktad.

Så här såg mitt träningspass ut:

Pull ups med gummisnodd – 4 set, 6, 6, 5, 4 reps

Latsdrag med smalt grepp – 3 set, 10, 10, 10 resp

Hantelrodd – 3 set, 12, 12, 10 reps

Back extensions – 3 set, 10, 8, 8 resp

Ha en fantastisk onsdagskväll! Själv ska jag ta ut en några semesterdagar nu och bara njuta av livet, PUSS & KRAM

Ps. Om ni vill ha lika fantastiska flamingoben som jag har så hittar ni länken till tightsen på bilden till vänster.​

No Comments Yet
  1. Du är awesome, keep up the good work! Tack, du får också ha en fantastisk onsdagskväll! Önskar dig en skön och trevlig semester med massa skratt, god mat och trevligt sällskap!

  2. Fin blogg du har 😃 kolla gärna in min med!
    Btw: Fynda MK, du hittar de på min blogg, klicka bara på produkten så går du direkt till hemsidan. Blir du medlem så får man 10% rabbat 😊 klicka kicka klicka 😃

Sporthälsa bbb