Axlar

Gårdagens träningspass gick bra även fast gymmet var på tok för överbefolkat. Jag hade tyvärr planert in mitt axelpass precis då alla andra ville träna och jag fick trängas med både kreti och pleti, haha.
Men jag hade bra muskelkontakt under hela passet och avslutade med en ”til faliure” reps för att pumpa ut den sista energin.

Idag har jag varit i skolan hela dagen och slitit med kemilabbar och olika beräkningar. Nu är jag (äntligen) på väg hemåt och sitter på t-banan med en NOCCO hallon och försöker piggna till. Den kommer säker göra susen, så att jag orkar med det yogapass som jag har inplanerat ikväll.

Uppvärmning: Gångband i 20 min

Axelpress med hantlar – 5 set, 10, 10, 8, 8, 8 reps
Drag till hakan med kettlebell – 4 set, 12, 12, 10, 10 reps
Framåt lyft med raka armar – 3 set, 10, 10, til faliure reps

bbb