30 min+30 min=80min?

Konditionsträning

Godmorgon! Ett långt tag har jag varit less på löpbandet och valt annan konditionsträning och uppvärmning. Igår kom däremot suget tillbaka och jag smackade på med 30 svettiga minuter av löpning.

Därefter tänkte jag köra 30 min styrketräning. När jag var klar med armarna och magen märkte jag dock att det hade gått mer tid än så. Någonstans måste jag ha fastnat, men om man är i ett flow är det bäst att köra på!

Plankan på tre sätt

Övningarna som jag inkluderad var bl.a: Tre sorter av plankan = vanlig, med gung ned med höften åt vardera håll och ”steg” med benen. Hängande benlyft, chrunches i kabel, biceps curls i kabel, triceps press i kabel m.m.

No Comments Yet
bbb