Goodmornings med kettlebell Benböj Träningsvärk, träningsvärk och träningsvärk. I morse kröp jag ned från loftsängen…
Underkropp
100 kg
Träna ben fler än en gång i veckan? Hej hopp alla solstrålar! Mitt gym har…
Prioritera sin tid
Benpass Uppvärmning: promenad i 20 min Benpress Leg extensions Stora kliv upp på box med…
Benpass vid havet
SS squats + stora kliv upp på bänk SS good mornings (raka marklyft) + utfallssteg…
Träningsvärk
Effektivt och svettigt benpass som ger spagettiben SS 5 set Squats + jump squats med…
Aktivitet = Bra mage
Cykling Gårdagen var verkligen en aktiv dag! Först mycket långintensiv träning och sedan ökade intensiteten.…
Kreativa…. F!? + Styrka i benen
Leg day Upplägg Uppvärmning Benpress – Uppvärmning med gradvis ökning mot tyngre vikter Swing med…
Plocka fram gömd energi
HAPPY FRIYAY Godmorgon! Idag är jag på lite extra gott humör. Det är fredag, jag…
Ladda ordentligt inför träningen
Soppa från spoons + grova smörgåsar Tungt och svettigt benpass Betona den excentriska fasen Godmorgon!…