Styrketräning – ben

Godmorgon!!
Basövningar är det bästa som finns, håller ni inte med mig!?

Sist jag tränade benen hade jag lite dålig fantasi. Det bästa jag tycker man kan göra då är att googla den ungefärliga träningen man är ute efter, hitta ett upplägg som kännas nytt, spännande, roligt och sedan kör man stenhårt!

Uppvärmning: Gångband i 15 min

Benböj – 6 set, 10 reps
Front squats – 2 set, 15 reps
Benpress – 4 set, 10 reps
Leg curl – 4 set, 10 reps

Stretching och lite yoga (solhäsning och bryggan)

bbb