Stronger Legday

Godmorgon!

Idag hoppas jag på en härlig dag full av energi, precis som jag hade det igår. Det kan ha berott på att jag började dagen med en PWO och ett superbra benpass, men energin höll i sig, och när jag väl kom hem från skolan sprudlade mitt humör!

Igår var jag supertaggad på mitt träningspass och klädde mig i mina favotigths från Stronger. Träningen började som vanligt med uppvärmning och därefter blev det:

Benpress med stopp i 90 gradig vinkel – 4 set, 5 reps, stop i några sekunder och sedan 5 reps till!

Good mornings – 4 set, 10, 10, 10, 10 reps (20kg)

SS Vadpress och utfallsgång – 3 set, 15 reps vadpress och 15 utfallssteg

Sedan avslutade jag passet med stretching och några magövningar mellan stretchningen.

PUSS & KRAM

No Comments Yet
  1. Tack så mycket!
    När jag bara kör med den som en del av hela träningspasset har jag ca 60-100 kg. Beroende på hur jag lägger upp passet. Min maxpress om jag minns rätt låg på 170 kg.

bbb