Maskinparken

Trötta ben i nya tightsen

Godmorgon Tisdag!

Igår hade jag en tidig morgon på gymmet! Jag körde ben och lade upp det lite anorlunda än vanligt, vilket gjorde det till ett väldigt bra pass. Inga stänger, hantlar eller fria vikter användes, istället snurrade jag ett ordentligt varv runt i maskinparken.

Benpress – 4 set, 15, 15, 15, 15 reps

Utsida lår maskin – 3 dropset, 10, 10, 10 reps på alla viktnivåer

Baksida lår maskin – 3 dropset, 7, 7, 7 reps på alla viktnivåer

Leg extensions – 3 dropset, 10, 10, 10 reps på alla viktnivåer

Vadpress – 3 set, 10, 10, 10 reps (50 kg)

No Comments Yet
bbb