Lever vidare, rip gymkort

BYE BYE SATS

Betterbodies 

I onsdags utnyttjade jag min sista dag på SATS. Jag ska byta gym men har inte haft tid att bestämma mig för vilket, därav blir jag utan gymkort ett tag framöver.

Leg day

Sista träningspasset ägnade jag åt benövningar och lite mage! Svettigt, tungt och främst roligt!!

SS utfall i smithmaskin och squats – 4 set, 5 reps på vardera övning

Drop set leg curl – 3 set, 10 reps på tre drop

Drop set leg extensions – 3 set, 10 reps på tre drop

Kickbacks i smithmaskin – 2 set, 8 reps

Hängande benlyfft!

No Comments Yet
  1. Tips tips jg fick påfitnessfestivalen biljetter om gratis månad hos NW (nehövee dock lägga till 100kr för själva plastkortet men det kan ju användas igen…. aktiverade min i måndags! Hat f247 dét med denna vecka?jag behöver varitopn…. 😅

bbb