Legs legs legs

Imorse tränade jag för fulla muggar! Jobbveckan har precis dragit igång och jag är på ett nytt kontor i Solna. Därav kändes det väldigt skönt att göra bort träningen innan jobbet, utifall jag skulle vara för trött i eftermiddag för att träna.

Uppvärmning: Gångband i 5 min

SS Benpress och utfallsgång – 4 set, 10 reps och 20 steg (Ökning av vikt på benpressen för varje set.)
Benpress – 3 set, 10, 10, 10 reps (100 kg)
Squats med kettlebell – 3 set, 10, 10, 10 reps
Vadpress – 2 set, 10, 10 reps

​Jag glömde att stretcha efteråt, så det tar jag som en bakläxa. Om man ska bli mer rörlig så får man jobba för det! PUSS & KRAM 

No Comments Yet
bbb