Boosta Baken

30 minuters benträning

Godmorgon alla fina!

Uppvärmning: gångband i 10 minuter

Benböj. Jag varvade frontsquats och vanliga squats under uppvärmningen för benen, men gick över till front squats när jag sedan körde igång. – 6 set, 10, 10, 10, 5, 5, 5 reps

Utfall i smithmaskin – 4 set, 5, 5, 5, 5 reps på vardera ben

Vadpress – 2 set, 20, 20 reps

Stretching

Idag ska jag först till skolan och sedan iväg och jobba för NJIE. ​Ha en fin dag, PUSS & KRAM

No Comments Yet
bbb