Ass to the Grass

Hej och Godmorgon alla glada!
Idag har jag en riktigt härlig träningsvärk i benen. Egentligen skulle jag ha kört rygg igår men ibland måste man bara göra det man känner för. Vilket faktiskt är mitt största knep för att behålla träningsglädjen!

Det blev ett riktigt roligt och annorlunda träningspass som jag verkligen rekommenderar att ni provar.

Uppvärmning: Gångband i 10 min

Superset:
Squats med kettlebell, Sving med kettlebell – 4 set, 10 med tio reps på varje övning.

Utfall i smithmaskin med knälyft – 3 set, 8, 6, 8 reps
Vadpress – 3 set, 20, 20, til faliure reps
Cardio: Gångband i 15 min, lutning 3,5.

P.s. Jag kommer ladda upp en filmsnutt på övningarna senare under dagen så håll utkik efter den på min instagram! –> Belliblonkan 

No Comments Yet
Sporthälsa bbb