As to the grass day

Gårdagen var väldigt hektisk. På morgonen tränade jag benen och sedan skyndade jag mig till jobbet. På jobbet var vi väldigt underbemannade vilket ledde till att jag fick arbeta två timmar övertid och var inte i säng förrän 00;00. Dessutom frågade kollegorna om jag kunde komma in tidigare idag. Men vi får se hur det blir med det, först måste jag gymma!

Träningspasset igår blev både tungt och effektivt eftersom jag hade lite ont om tid.

Superset med benböj och utfall i smithmaskin:
Benböj – 4 set, 12, 10, 10, 8 reps
Utfall i smithmaskin – 4 set, 7, 5, 5, 5 reps

Liggande legcurl – 4 set, 10, 10, 10, 10 reps
Vadpress – 2 set, 18, 20 reps

No Comments Yet
bbb