500

100 reps squats med en tio kg’s kettlebell
vila
100 reps squats
vila
100 reps leg extensions / leg curls uppdelade på 10 x 10
vila
100 reps situps
Färdig!

Man ska tänka brett! Om man ska bygga en uthållig och stark kropp så måste man arbeta med både lätta och tunga vikter, varva tätheten och längden mellan reps och set.

Igår tränade jag benen och med tips från coachen satte jag igång med ett riktigt kämpigt pass. Mot slutet var musklerna helt slut, men då måste träningen rulla på iallafall! Med endast pannbenet som dragande kraft tog jag mig igenom 500 repetitioner, och satan va stolt jag var när jag korsade den mentala mållinjen!

Musklerna ger upp långt innan envisheten, hur långt orkar du?
No Comments Yet

Comments are closed

bbb