× Sporthälsa
  • START
  • TRÄNING
    • LÖPNING
    • YOGA
    • STYRKETRÄNING
    • KONDITIONSTRÄNING
    • CROSSFIT
    • RÖRLIGHETSTRÄNING
    • REHAB
    • SKIDÅKNING
    • ÖVNINGSBANK
    • TRÄNINGSPROGRAM
  • HÄLSA
    • STRESS
    • PSYKOLOGI
    • MEDITATION
    • MOTION
    • SÖMN
    • MASSAGE
    • RELATIONER
  • KOST
    • RÅD & RÖN
    • RECEPT
      • FRUKOST-MELLANMÅL
      • LUNCH-MIDDAG
      • EFTERRÄTT
      • MATSEDEL
  • BLOGGAR
  • SKÖNHET
    • KOSMETIKA
    • HÅRVÅRD
    • HUDVÅRD
  • TESTER
    • KLÄDER
    • TRÄNINGSSKOR
    • TRÄNINGSFORMER
  • VECKANS PRODUKT
  • ANNONSERING

SportHälsa Tjärhovsgatan 21 116 28 Stockholm Telefon: 08-122 01 457 Växel: 08-441 00 10 E-post: [email protected]

Sporthälsa
  • START
  • TRÄNING
    • LÖPNING
    • YOGA
    • STYRKETRÄNING
    • KONDITIONSTRÄNING
    • CROSSFIT
    • RÖRLIGHETSTRÄNING
    • REHAB
    • SKIDÅKNING
    • ÖVNINGSBANK
    • TRÄNINGSPROGRAM
  • HÄLSA
    • STRESS
    • PSYKOLOGI
    • MEDITATION
    • MOTION
    • SÖMN
    • MASSAGE
    • RELATIONER
  • KOST
    • RÅD & RÖN
    • RECEPT
      • FRUKOST-MELLANMÅL
      • LUNCH-MIDDAG
      • EFTERRÄTT
      • MATSEDEL
  • BLOGGAR
  • SKÖNHET
    • KOSMETIKA
    • HÅRVÅRD
    • HUDVÅRD
  • TESTER
    • KLÄDER
    • TRÄNINGSSKOR
    • TRÄNINGSFORMER
  • VECKANS PRODUKT
  • ANNONSERING
Buy The Box vår
Sporthälsa
  • START
  • TRÄNING
    • LÖPNING
    • YOGA
    • STYRKETRÄNING
    • KONDITIONSTRÄNING
    • CROSSFIT
    • RÖRLIGHETSTRÄNING
    • REHAB
    • SKIDÅKNING
    • ÖVNINGSBANK
    • TRÄNINGSPROGRAM
  • HÄLSA
    • STRESS
    • PSYKOLOGI
    • MEDITATION
    • MOTION
    • SÖMN
    • MASSAGE
    • RELATIONER
  • KOST
    • RÅD & RÖN
    • RECEPT
      • FRUKOST-MELLANMÅL
      • LUNCH-MIDDAG
      • EFTERRÄTT
      • MATSEDEL
  • BLOGGAR
  • SKÖNHET
    • KOSMETIKA
    • HÅRVÅRD
    • HUDVÅRD
  • TESTER
    • KLÄDER
    • TRÄNINGSSKOR
    • TRÄNINGSFORMER
  • VECKANS PRODUKT
  • ANNONSERING

Träningstips

Träningstips

Träningstips NR#3

juli 19, 2017

Träning som blir gjord! Ett av mina bästa knep för att hålla motivationen på topp…

juli 19, 2017
Träningstips

Träningstips nr#2

juli 11, 2017

Förberedelser Ett mål utan en plan är som en skatt utan skattkarta. Genom att tänka…

juli 11, 2017
Träningstips

Träningstips nr#1

juli 5, 2017

Variera mera Hur upprätthåller man tränings-glädje, motivation och inspiration? För mig handlar det om att…

juli 5, 2017

sporthalsa

🏋🏽‍♀️ Träning
🍏 Hälsa
🧖🏻‍♀️Skönhet
🎬 Bakom kulisserna på webbtidningen SportHälsa
👇🏻Dagliga artiklar på:

SportHälsa.se
Får det lov att vara en mmmmmangoglass till fruko Får det lov att vara en mmmmmangoglass till frukost, melkanmål, kvällsfika.. välj du och @annajonasson.se ger dig receptet:

🥭💕Mangomania💕🥭 – kvargglass med mango

Du behöver:
- Fryst mango i bitar (alt. annan fryst frukt / bär)
- Vaniljkvarg (alt. tjock vaniljyoghurt)

Gör så här:
1. Mixa ingredienserna.
2. Klicka ner i glassformer och ställ i frysen tills det är dags att äta, åtminstone en timme eller två.
3. Ta fram en stund innan du ska äta eller tina formen under varmt, rinnande vatten.

Önskar dig en riktigt god dag! 🍡💗

#icecream #healthyfood #instagood #gott #glass #hälsa #njutning
@varruset 2022 → WOW! Vilket fantastiskt lopp vi @varruset 2022 → WOW! Vilket fantastiskt lopp vi i lag SportHälsa fick ihop med massa andra tjejer igår. Strålande sol som du ser, fullt av rörelseglädje och gemenskap kring vårt stora hjärteämne: sport och hälsa! 💘

Innan och efter loppet mätte vi vår sinnesstämning med ASICS Mind Uplifter (prova du med, länk i bion till mer info och verktyget) och rundade även av med god picknick efter målgång. Svep → och häng med!

TACK till @asicsrunning som sponsrade oss, till #vårruset för ett grymt arrangemang och dig som följer oss här på Instagram! 👟💕

#liveuplifted #soundmindsoundbody #thisisforme #asics #vårruset2022
Träna, vila, läsa dom här orden.. ;) Önskar di Träna, vila, läsa dom här orden.. ;) Önskar dig en fin helg med avkoppling och jobbigheter❣️💯

#life #selfcare #health #hälsa #träning #återhämtning
🍓 S M O O T H I E T I M E!! 🥭 6 smarriga rec 🍓 S M O O T H I E T I M E!! 🥭 6 smarriga recept serverar vi på sajten och här några goda skäl varför du ska mixa dig en:

⚡️1. Spara tid. Det är ingen nyhet att du får en skjuts inför dagen av att äta frukost. Där är smoothie ett utmärkt val då du på kort tid, utan någon större ansträngning får i dig viktiga näringsämnen som kroppen behöver. När du har bråttom eller ont om tid på morgonen är den även kanon att ta med dig.

🥰 2. Näringsrikt och mättande. Drycken är ett bra komplement till frukostbuffén, men fungerar minst lika bra i andra sammanhang. Ladda på med näringsrika frukter, grönsaker, fröer, havregryn, nötdryck, yoghurt eller det du föredrar och du får i dig en hälsosam och mättande måltid.

💪 3. Bra för återhämtningen. Efter ett träningspass kan får du enkelt i dig snabb energi, samt kan addera proteinpulver eller andra proteinrika ingredienser.

🫐 4. Öka intaget av frukt och grönt. Är du en person som annars har svårt för att få i dig tillräckligt med frukt och grönt? Då är en smoothie ett utmärkt alternativ. Att på ett gott sätt förse kroppen med näring, vitaminer, mineraler och antioxidanter.

✨5. Få i dig fibrer och andra näringsrika ämnen. Frukter, bär, grönsaker och fröer ger dig även nyttiga fibrer. Positivt för din tarmhälsa, ett jämt blodsocker och att hålla dig mätt.

Drick och njut! 🥂💕

#smoothie #smoothierecipes #mellanmål #gott #hälsa #njutning
LÖPLOPP 💥– svårslagna när du vill ha trän LÖPLOPP 💥– svårslagna när du vill ha träningsmotivation, spänning och stämning vid din löpning. Har du något lopp inplanerat? Om inte, här guidar vi dig till 10 av årets bästa lopp:

▪️1. Vårruset, olika orter 2 maj-9 juni / @varruset 

▪️2. Malmöloppet, 22 juni / @malmo_loppet 

▪️3. Tavelsjö Halvmaraton, 20 augusti 

▪️4. Salming Idre Fjällmaraton, 20 augusti / @idrefjallmara 

▪️5. Fjällmaraton Sälen, 2-3 september / @fjallmaratonsalen 

▪️6. Härnö Trail, 1 oktober / @harnotrail 

▪️7. Hässelbyloppet, 9 oktober / @hasselbyloppet 

▪️8. Lilla Hässelbyloppet, 9 oktober / @hasselbyloppet 

▪️9. HOKA Helsingborg Half Marathon, 3 september / @helsingborghalfmarathon 

▪️10. Hoka Torekov-Båstad, 25 mars 2023 / @torekovbastad 

Läs mer om loppen via länken i vår profil och lycka till med din löpning!! 👏🏆

#happyrunning #running #race #runningforlife #löplopp #löparglädje #löpning
Vikter på gymmet eller andra utmaningar.. gör di Vikter på gymmet eller andra utmaningar.. gör dig seröst starkare. Dagens reminder till dig som behöver❣️

#whatdoesntkillyoumakesyoustronger #keepupthegoodwork #strengthtraining #powerbuilding #styrka
Ny vecka, ny idétorka vad du ska äta varje dag!? Ny vecka, ny idétorka vad du ska äta varje dag!? 🤯 Kika in hos oss och våra bloggare för recept till alla slags stunder. Länk i bion, godmorgon❣️🥯

#instagood #food #health #recept #matsedel #mat #hälsa #njutning
TGF, eller hur ser det ut för dig? Önskar dig en TGF, eller hur ser det ut för dig? Önskar dig en fantastisk dag och helg sen (5% kvar ;)❣️💪

#friyay #enjoylife #weekendvibes #fredag #måbra #hälsa
🤎CHOKLADBOLLAR 🤎till alla måltider är väl 🤎CHOKLADBOLLAR 🤎till alla måltider är väl grejen såhär på #chokladbollensdag? ;) Recept:

✨Frukost: Raw chokladbollar
* 1 dl mandlar
* 2 dl cashewnötter
* 8 st urkärnade dadlar
* 1 msk raw kakao
* 2 msk koksolja
* 1 msk kallt kaffe
* kokos eller något annat gott att rulla bollarna 

Gör så här:
1. Mixa först dadlarna till en krämig massa.
2. Tillsätt nu resterande ingredienser och kör tills allt går ihop, jag brukar sluta innan nötterna är helt söndermixade då jag gillar när det blir lite crunch!
3. Forma nu smeten till bollar och rulla i kokos.

✨Mellanmål: Proteinchokladbollar
* 200 g keso
* 1 dl casein
* 2 msk kakao
* 1 nypa vaniljpulver
* Kokos

Gör så här:
1. Mixa keso, casein, kakao och forma till bollar
2. Rulla i kokos och ställ svalt i kylen innan servering

✨Lunch: Chokladbollar av avokado
* 1 mogen avokado
* 100 g mörk choklad
* 1/2 dl kokos
* 2 msk finhackade nötter/mandel
* 1 1/2 msk kakao
* 1 msk kokosolja
* 1 tsk äkta vaniljpulver

Gör så här:
1. Mosa avokadon.
2. Smält chokladen i ett vattenbad. Tillsätt kokosoljan.
3. Blanda ihop alla ingredienser och låt smeten stå i kylen i cirka 60 minuter.
4. Rulla bollarna i kokos, hackade nötter eller kakao. Klart att servera!

✨Fika: Klassiska chokladbollar
* 100 g smör
* 1 dl socker
* 1 msk vaniljsocker
* 3 msk kakao
* 3 dl havregryn
* 3 msk starkt kaffe
* Pärlsocker/ kokos

Gör så här:
1. Smält smöret.
2. Blanda socker, vaniljsocker, kakao, havregryn, kaffe och smöret
3. Forma till bollar och rulla i pärlsocker eller kokos.
4. Ställ svalt i kylen innan servering

✨Kvällsgott: Chokladbollar av Oboy
* 250 g smör, rumstempererat
* 2,5 dl Oboypulver
* 8 dl havregryn
* 1-2 dl kokos, pärlsocker eller strössel

Gör så här:
1. Blanda smöret med Oboypulvret, gärna med en mixer eller elvisp.
2. I den fluffiga smeten tillsätter du sen havregryn och mixar vidare.
3. Rulla ca 20 bollar (beroende på önskad storlek) i kokos eller vad du gillar.
4. Ställ svalt tills du ska äta.

Vilken är din favoritvariant? 😍

#chocolatelover #enyoinglife #instagood #chokladbollar
Ladda mer... Följ på Instagram
KONTAKTINFORMATION
Surbrunnsgatan 10, 114 27 Stockholm
Telefon: 08-122 01 457
Växel: 08-441 00 10
E-post: [email protected]
VI SOM JOBBAR PÅ SPORTHÄLSA
Anna Jonasson, chefredaktör
Johanna von Essen, projektledare
Oskar Lindholm, vd
SPORTHÄLSA | Sveriges bästa hälsotidning—
allt om hälsa och träning!

Sveriges bästa hälsotidning—
allt om hälsa och träning!

FÖLJ OSS PÅ:

    

FÖLJ OSS PÅ GLOBAL TIMES GROUP
www.matchdax.se
www.vinsider.se
www.skidinfo.se
www.globaltimesgroup.com
Near me
30 miles