Recept under 500 kalorier – Club Sandwich

Recept under 500 kalorier – Club Sandwich

Att inte behöva tänka på kalorimängden i maten tycker många är väldigt skönt. Därför gör SportHälsa recept under 500 kalorier så du bara behöver tänka på att laga ihop maten. Denna gång är det dags för en smarrig club sandwich!

Club Sandwich
4 portioner
Näringsvärde: 440 kcal, 39 g kolhydrater, 33 g protein, 17 g fett

Ingredienser:
4 kycklingfiléer
1 msk olivolja
1 paket kalkonbacon
2 stora fina tomater
2,5 dl lätt créme fraiche
5 st soltorkade tomater
8 skivor rostbröd
Valfri sallad

Gör så här:

  1. Stek baconen i en varm panna. Lägg sedan på ett hushållspapper.
  2. Mixa crème fraichen med de soltorkade tomaterna.
  3. Dela filéerna på mitten och stek i olivoljan någon minut på varje sida så att de blir genomstekta.
  4. Skiva upp tomaterna och skölj salladsbladen.
  5. Rosta bröden och bred sedan på crème fraiche-blandningen på de 8 brödskivorna.
  6. Lägg på kyckling, bacon, sallad och tomat på brödet.
  7. Njut!
sites/default/files/Club sandwich_0.jpg

Skriv ut recept
Recept under 500 kalorier – Club Sandwich
Recept under 500 kalorier – Club Sandwich
Votes: 0
Betyg: 0
You:
Betygsätt detta recept!
Portioner
Portioner
Recept under 500 kalorier – Club Sandwich
Votes: 0
Betyg: 0
You:
Betygsätt detta recept!
Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras