Recept: Hemgjorda energibars

Recept: Hemgjorda energibars

Goda bars som sätter fart på energin när du behöver den som allra mest!

 

Recept: Gojipowerbar

Ingredienser: 

2 dl mandel

2 dl valnötter

1 dl pumpafrön 

6 dadlar, urkärnade 

1⁄2 dl kokosflingor 

1 dl lönnsirap 

1 tsk himalayasalt 

1 tsk vaniljextrakt 

1⁄2 lime 

1 msk vaniljproteinpulver

 1⁄2 dl chiafrön (valfritt)


Topping:

gojibär 

hampafrön 

ca 2 msk rostade pistagenötter 

ca 2 msk kokosflingor


Gör så här:

Sätt ugnen på 175 grader. Lägg mandel, valnötter, pumpafrön och dadlar i en matberedare eller mixer och pulsa tills allt blivit finfördelat, men inte mjölaktigt. Häll över i en stor skål, tillsätt resten av ingredienserna och knå- da ordentligt med händerna. Bred ut smeten på ett bakplåtspapper till ett jämnt centimetertjockt lager och grädda i ca 30 minuter. Strö över toppingen, så fort du har tagit plåten ur ugnen. Låt kallna, lägg på skärbräda och skär i bitar.


sites/default/files/superhälsa omslag.jpg

Recept ur Superhälsa! – Friskare, fräschare livsstil med recept från LA, författad av Marita Karlson. Norstedts förlag.

Foto: Stephanie Bjelkstam


Skriv ut recept
Recept: Hemgjorda energibars
Recept: Hemgjorda energibars
Votes: 0
Betyg: 0
You:
Betygsätt detta recept!
Portioner
Portioner
Recept: Hemgjorda energibars
Votes: 0
Betyg: 0
You:
Betygsätt detta recept!
Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras