Granola är gott men hemgjord granola – ännu godare. Föreställ dig doften av rostade frön och njut av härligt crunch och underbar smak. Dessutom en smidig och näringsrik start på dagen.
Ge dig själv en riktigt bra start på dagen med egen, hemgjord och hälsosam granola. Ihop med vaniljkvarg, yoghurt eller kanske toppa smoothie bowl med? Även gott att varva med glass och kolasås som dessert eller ta med i en påse att knapra på till mellanmål? Var kreativ och skapa din egna drömmiga måltider.
Receptet får du av Hälsosemlan som bjuder på massor av godsaker. Kika in hos henne för fler frestelser och prova det här!
Hälsosam granola med kanelstekt äpple
Ingredienser, ca 20 port:
- 3 dl havregryn
- 1/2 dl sesamfrö
- 1/2 dl linfrö
- 1 dl pumpakärnor
- 1 dl solrosfrö
- 1 dl kokosflakes
- 2 dl vatten
- 2 msk kokosolja
- 2 msk sötströ (valfritt)
- Kardemumma och kanel efter egen smak
Gör så här:
- Blanda alla torra ingredienser.
- Koka upp vatten och lägg i kokosolja.
- Blanda ner i dem torra ingredienserna.
- Lägg upp på plåt och grädda i ugn på 175 grader i 15 min, rör lite ibland så den inte bränns.
- Servera med vaniljkvarg eller yoghurt eller vad du än gillar.
Betygsätt detta recept!
| Portioner |
port
|
Ingredienser
- 3 dl havregryn
- 1/2 dl sesamfrö
- 1/2 dl linfrö
- 1 dl pumpakärnor
- 1 dl solrosfrö
- 1 dl koksflakes
- 2 dl vatten
- 2 msk kokosolja
- 2 msk sötströ valfritt
Ingredienser
|
Betygsätt detta recept!
|
Instruktioner
- Blanda alla torra ingredienser.
- Koka upp vatten och lägg i kokosolja.
- Blanda ner i dem torra ingredienserna.
- Lägg upp på plåt och grädda i ugn på 175 grader i 15 min, rör lite ibland så den inte bränns.
- Servera med vaniljkvarg eller yoghurt eller vad du än gillar.
Följ Hälsosemlan här för fler goda recept!
Gillar du denna granola rekommenderar vi även:
- Saftigt gott bananbröd
- Havregrynsgröt med riccotakräm, blåbär och kardemumma
- Overnightoats med chokladbollsmak