Hälsosamma lunchrestauranger – 9 tips

Hälsosamma lunchrestauranger – 9 tips

Att hitta en god och näringsrik lunch kan vara en utmaning, speciellt när du äter ute. Men har du koll på läget innan hungerattacken slår till är det lättare. Här guidar vi dig rätt med tips på 9 hälsosamma lunchrestauranger i Stockholm.

5 för en hälsosam lunch

1. Snabbmatsrestauranger behöver inte vara "dåliga val". Be om extra grönsaker och protein, som kött, fisk, kyckling eller vegetariskt alternativ. 

2. Drick vatten till lunchen. Smaksätt gärna med citron som samtidigt ger extra c-vitamin.

3. Fyll på med goda fetter, som avocado, nötter och olivolja. Livsmedel som förhöjer smakerna, ger skön mättanadskänsla och ökar upptag av fettlösliga vitaminer.

4. Välj grova kolhydratskällor, som bönor, grönsaker, råris, fullkornsbröd och broccoli. Fibrer som bidrar till en god tarmflora, håller dig frisk och minskar magbesvär. I rimlig mängd. Lagom är alltid bäst.

4. Se över HUR du äter! Avsätt tid att sitta ner i lugn och ro, njut av det du äter, tugga ordentligt och låt hjärnan vila en stund.

1. Freshii

Näringsrika och hälsosamma luncher på ett kick! Här kan du ta med dig goda sallader, burritos, soppor, wraps, bowls, frozen yoghurt, smoothies och färskpressade juicer. Du bestämmer själv innehållet och får både en näringsrik, god och mättande lunch – eller frukost för den som vill ha det!

Grev Turegatan 1, 08-611 88 01

freshii.com

  

2. Taco Bar

Vi svenskar älskar tacos så mycket att vi äter mest tacos i Europa. Kärleken till bra råvaror och god tex mex har Taco Bar till en succé. Taco Bar har nominerats till Sveriges bästa företag av svenska folket. Varumärket omfattar tre hörnstenar: meny, bemötande och atmosfär. På så sätt känner våra gäster alltid igen sig när de besöker en Taco Bar.

Folkungagatan 104, 08-34 25 00 

Gamla Stan, 08-20 79 77

Heron City, 08-710 45 25

Kungshallen, 08-411 84 88

Medborgarplatsen, 08-714 00 81

Mäster Samuelsgatan, 08-411 16 25

S:t Eriksplan 5, 08-23 78 00

Stureplan, 08-611 69 60

Sveavägen, 08-673 34 77

Tele2 Arena, 08-12 14 44 12

www.tacobar.se

 

3. Farang

Följ med på en resa och upplev den sydostasiatiska matkulturen. Örter och grönsaker är grunden i maten och är även en bra bas till de smakrika vegetariska rätterna. Allt tillagas i restaurangen utan genvägar för att skapa fräscha och intensiva smaker. 

Tulegatan 7, 08-673 74 00

farang.se

 

4. Locals

Mat som lagas från grunden med bästa råvarorna. Komponera din egen tallrik som passar din smak och kropp bäst för att optimera vardag och träning. All mat innehåller minimalt med fett och socker samt utan tillsatser och med råvaror som ger energi istället för att ta energi.

Malmskillnadsgatan 50, 08-22 99 66

localsfood.se

 

5. Doctor Salad

På Doctor Salad har salladen en central plats på matbordet året om. Restaurangen satsar på en ren och hälsosam kost fri från gluten, animaliska produkter, socker och processat. Matkonceptet utgår från de allra godaste salladerna som mättar, hälsorika smoothies och raw desserter som smakar ”för bra” för att vara nyttiga.

Sibyllegatan 29, 076-083 06 48

doctorsalad.net

 

6. Hermitage

En vegetarisk restaurangpärla i Gamla Stan som bjuder på vällagad mat kryddad med både omsorg och kärlek. En fantastisk lunchbuffé som erbjuder varierande organiskt smakrika rätter i mycket trivsam miljö. Gott och fräscht!

Stora Nygatan 11, 08-411 95 00

hermitage.gastrogate.se

 

7. Green Smile

Restaurangen som erbjuder mat lagad med kärlek i en trevlig miljö i Vasastan. Här kan du komponera ihop din egen goda måltid och välja mellan allt från hälsosamma sallader och soppor till goda juicer och smoothies. 

St Eriksgatan 102, 076-228 17 12

gastrogate.com/restaurang/greensmile

 

8. Café Foam

På Café Foam kan du avnjuta hälsosamma luncher, njuta av goda nypressade hälsojuicer och insupa den lyxiga atmosfären som bara Foam kan erbjuda sina besökare. Maträtterna är tillagade från grunden med fräscha och nyttiga råvaror.

Karlavägen 75, 08-660 09 96

cafefoam.com

 

9. Reload 

Reload är stället som har tagit fitnessvärlden med storm och öppnade sin första restaurang på Sveavägen men har nu utökat till ytterligare två ställen, Sergelgatan och Solna strand. Oavsett om du behöver ladda på med ny energi innan eller efter ett träningspass eller bara är ute efter en hälsosam och näringsrik lunch så är Reload det perfekta stället, de har ett brett utbud och äter du sallad väljer du själv din bas, ditt protein och valfria grönsaker till. 

Sergelgatan 23, 08-31 92 99

Svegavägen 78, 08-410 100 22  

Torggatan 4, 08-218686

reloadsuperfood.se

 

10. Kalori

Kalori är två hälsorestauranger som har över 10 års erfarenhet av att laga hälsoriktiga mat med de bästa råvarorna. All matlagning sker på plats och alla rätter är näringsrikliga. Kocken lagar god och varierad mat med rätt innehåll utan tillsatser. Fett och socker är minimaliserat i maten som alltid serveras med grönsaker. Kalori satsar på ett lågt GI-värde och varje rätt innehåller MAX 500 kalorier.

Kungshallen, Kungsgatan 44, 08-22 03 88

kalori.se

 

11. Icha Icha

Hos icha icha serveras hälsosamma och näringsrika måltider med asiatiska smaker. Restaurangen använder sig av färska och tillsatsfria svenska och nordiska råvaror i störst möjliga mån. Maten serveras snabbt och är tillagad precis innan du får den serverad!

Mood Stockholm, 08-661 18 88

Kista galleria, 070-632 42 04

Mall of Scandinavia, 072-534 44 26

ichaicha.se

  

12. Matapoteket

På Södermalm hittar du det lilla och mysiga Matapoteket, en raw food restaurang där alla rätter tillagade för hand av ekologiska råvaror, ofta genom 18 timmars torkugnsbakning. Matapoteket erbjuder även kurser i raw food matlagning, föreläsningar, mässor, retreats och små happenings i restaurangen och även catering om så önskas.

 

Bondegatan 6, 070-999 01 70 

matapoteket.se  

 

Text: Anna Lissjanis och Martina Norling.

 

Behöver du hjälp att hitta rätt bland olika träningsanläggningar, tips på häsloinriktade restauranger, spa, kliniker, jobb och utbildningar inom hälsa – missa inte vår hälsoguide!

Följ SportHälsa på Facebook och Instagram @sporthalsa för att inte missa mer inspiration inom träning, hälsa och skönhet.  

    

Skriv ut recept
Hälsosamma lunchrestauranger – 9 tips
Hälsosamma lunchrestauranger – 9 tips
Votes: 0
Betyg: 0
You:
Betygsätt detta recept!
Portioner
Portioner
Hälsosamma lunchrestauranger – 9 tips
Votes: 0
Betyg: 0
You:
Betygsätt detta recept!
Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras