Därför ska du äta spenat - 8 anledningar och 2 mattips

Därför ska du äta spenat – 8 anledningar och 2 mattips

Det är ingen slump att Karl Alfred valt spenat för att sätta krut på sina guns. Spenat är bland det mest näringsrika du kan äta i grönsaksväg och dessutom gott till det mesta. Här listar våra bloggare från Workout Knockout åtta goda anledningar till att äta spenat. Du får även två samt mumsiga och lättlagade mattips till din fredagslunch och middag.

9 Shares
Rehabträna efter graviditeten på bästa sätt

Rehabträna efter graviditeten på bästa sätt

Upplever du att du har svårt med att få kontakt med dina magmuskler efter din graviditet? Det är inte så konstigt, om du inte har rehabiliterat dina magmuskler ordentligt efteråt. I det här inlägget kommer vi, Gianna Troyse från bloggen Workout Knockout, och Lina Karlsson från bloggen Pera Loca, reda ut varför det är så viktigt att träna magen efter en graviditet.

PT-duons 6 tips för att maxa träningspasset

PT-duons 6 tips för att maxa träningspasset

Funderar du på varför dina träningspass kan kännas så olika från dag till dag? Din dagsform har en stor betydelse för hur du presterar under träningspasset. Här är några tips från Gianna Troyse och Milomir Stevanovic på vad du kan göra innan varje träningspass för att du ska få en maximal effekt och kvalité på träningspasset!

Lucka #21 – Träning under julen

Lucka #21 – Träning under julen

Håll igång i jul också, då blir det skönare att koppla av när det väl är läge för det. PT:n Lisa Johansson spänner musklerna och öppnar lucka 21.

Lucka #19 – Orientera din julhälsning!

Lucka #19 – Orientera din julhälsning!

I jul finns det så många möjligheter att vara kreativ med julkorten. Maria Lundqvist Bohrnertzs hälsning som du ser på bild här nedan är verkligen något utöver det vanliga.