TVÅ svettiga träningspass!

Svett! Styrka! Envishet!

Träningsvärken är kommen och vilan med den! Från Gävle, till Stockholm och nu på Gotland. Här bland dessa dagar är det inte en lugn stund, och jag gillar det! Under min korta dagar i Stockholm med jobb och packning och allt hann jag dock klämma in tre gympass.

Första: Ben & mage

Andra: Rygg

Tredje: Armar & axlar

Jag hade vilat ordentligt dagarna innan, jag kände mig pigg, och jag visste att jag inte kommer gymma på några dagar. Därav kändes det helt rätt att passa på.

Nu befinner vi oss som sagt på Gotland. Jag och F tog nattfärjan över och kunde sova en del på den. Utan att ha ett bokat boende att åka till var vi väldigt spontana… Men hela karamellen om våra tokigheter får ni vänta med så länge, så mer om det senare, haha.

Överkroppspass

Förmiddagen:

Uppvärmning: Crosstrainern 15 min

SS Stående rodd med stång & Marklyft – 4 set

Lats pull down i kabelmaskin – 4 dropset

Sittande rodd i kabelmaskin – 4 dropset

Eftermiddagen:

Uppvärmning: Crosstrainern 10 min

Liggande biceps curl i kabelmaskin – 3 set

Tricepspress med rep i kabelmaskin – 3 set

Liggande face pulls – 4 dropset

SS Hammer curls & stående flyes – 4 set

PUSS & KRAM
No Comments Yet
bbb