Snabbt ryggpass + uppvärmning

Uppvärmning: cross trainer i 35min medan jag läste det skolmaterial som behövde läsas igår.

SS Larsdrag fem breda och sedan fem smala
SS Lats pull down i kabelmaskin och smala latsdrag
Sittande rodd
Hantel rodd
Back extensions

Garanterat recept på god träningsvärk i ryggen dagen efter.

No Comments Yet

Comments are closed

bbb