Armar en lördagsmorgon

Biceps och Triceps 

Dagens träningspass:

Uppvärmning: Gångband i 5 min

Biceps curls med viktskiva – 3 set, 15, 12, 10 reps
Tricepspress bakom huvudet med hantlar – 3 set, 20, 15, 10 reps
SS Biceps curls och tricepspress i kabelmaskin – 3 set, til faliure

Avslutning: Springtur på gångbandet i 5 min

Hoppas att ni får en solig och trevlig lördag, PUSS & KRAM

No Comments Yet
bbb