Godmorgon!
Att komma igång med träningen kan vara svårt speciellt om det har blivit ett större uppehåll under julen.
Något som jag uppskattar att göra är att kunna bocka av saker från en lista. Att skriva en lång lista och att sedan få en snabb överblick på vad man har gjort och vad man har kvar att göra, tycker jag är skönt! Inte bara blir man mer målinriktad utan man kan känna sig duktig över allt som man har redan har klarat av.
Låt inte berget av saker krossa dig, njut av resan mot bergets topp!
Varje söndag brukar jag skriva en ungefärlig planering för en vecka framåt. Det tycker jag ger lagom mycket flexibilitet och utrymme för ens vanliga liv, vilket kanske inte en månadsplanering kan göra.
Börja fundera redan nu vad som ska stå på din lista för nästa vecka och gör de förberedelser som krävs.
På schemat kan det t.ex. stå:
– Gå en promenad på 30 min (tre dagar)
– Ät endast enligt ditt kostschemat (Frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag)
– Göra en smoothie varje morgon som innehåller de nyttigheter som just du behöver
– Gå och lägga dig i tid åtminstone tre av fem vardagar
– Gör prioriteringar så att du kan planera in ett extra träningspass
