Världen består av så många frestelser och jag tror att man får i sig så mycket mer än vad man tror.
Dessa “dolda Kcal” finns tex. i de måltidsdrycker man dricker, i sylt, müslin på morgonen och mycket mer.
Genom att göra små ändringar i sin kost kan man få stora resultat. Det som jag brukar försöka göra är att:
– Dricka vatten istället för något annat till alla måltider.
– Istället för sylt tar jag ofta bär på min gröt.
– När jag äter yoghurt och vill ha müsli på toppen tar jag antingen och lusläser innehållsförteckningen på paketet eller gör min egen müsli. Den kan bestå av, havregryn, russin, solrosfrön och pumpakärnor.
Genom att försöka håll kosten enkel och ren från halvfabrikat och andra färdiga produkter tror jag att man både mår bäst och lyser bättre.
Idag vill jag att ni bara dricker vatten till alla måltider! För att göra det lite intressantare kan man ha gurka, hallon eller blåbär i vattnet.
